تعرفي على سبب تقصف الشعر الرئيسي و 3 حلول لعلاجه

هل تبحثين عن سبب تقصف الشعر الرئيسي، والذي تتجاهله الكثير من الفتيات وتبحث عن الحلول والوصفات  وتذهب إلى مراكز تصفيف الشعر والعيادات الطبية وتتجاهل السبب الرئيسي، والمهم جدا تواجده في حياتنا اليومية ونفتقده كثيرا، بل ويوجد أسباب أخرى مرتبطة بذلك السبب الرئيسي، هل خمنتِ ما هو سبب تقصف الشعر الرئيسي؟ 

نعم إنه نقص الفيتامينات الأساسية وأهمها ” نقص فيتامين “أ” حيث يحتوي فيتامين “أ” على مواد مضادة للأكسدة التي تعمل على نمو الجذور وتعزيز الدورة الدموية،وكذلك يعمل على تعزيز الدورة الدموية ويحافظ على صحة الشعر وتجديد ذبول الشعر، لذلك نقص فيتامين “أ” يعتبر سبب تقصف الشعر وقلة لمعانه.

ما هي أعراض نقص فيتامين أ ؟

والجدير بالذكر أن نقص فيتامين “أ” هو سبب تقصف الشعر الرئيسي ، وله دور هام في نمو الشعر، والحفاظ على قوته ولمعان الشعر، ونقص فيتامين أ قد يؤدي إلى عوامل سلبية للشعر وهي:

• يعتبر نقص فيتامين “أ” سبب تقصف الشعر الرئيسي.
• نقص فيتامين أ يسبب جفاف الشعر، ويمنع المرطبات من التوغل في فروة رأسك ، لذلك جفاف الشعر يعتبر سبب تقصف الشعر.
• نقص فيتامين “أ” يسبب تساقط الشعر الكهربي (Telogen effluvium)
• أيضا نقص مستويات فيتامين “أ” انسداد بصيلات الشعر بالزهم، وهذا يُؤدي إلى ضعف الشعر وتقصفه، والزهم هو الزيت الطبيعي الذي تنتجه فروة الرأس.
• يسبب نقص فيتامين “أ” تلف البصيلات مما يجعله سبب تقصف الشعر الذي نعاني منه.

تشخيص نقص فيتامين أ على الجسم والشعر

يظهر بعض الأعراض على نقص فيتامين أ على الجسم أو الشعر عن طريق عدة علامات: 

1. الشعور بالجفاف داخل العين.
2. عدم القدرة على إنتاج الدموع.
3. جفاف البشرة.
4. وجود بقع في بياض العينين.
5. ويوجد العمى الليلي.
6. العقم.

كيفية فحص فيتامين أ في دمك

بالتأكيد سيطلب منك فحص فيتامين أ، وذلك بعد إجراء اختبار الدم حيث سيتم أخذ عينة دم من وريد الذراع، وعندما تستلمين النتيجة راقبي مستويات فيتامين أ ، إن كانت النتيجة بين 15 – 60 مايكروغرام / ديسيلتر أو 0.52 – 2.09 مايكرومول / لتر، فذلك هو المستوى الطبيعي لفيتامين أ في دمك، ونقصه يعتبر سبب تقصف الشعر.

كيفية علاج نقص فيتامين أ الذي يعتبر سبب تقصف الشعر وتلفه

يمكنك علاج الحالات الخفيفة من نقص فيتامين أ، مثل تناول الأطعمة التي تعوض نقص فيتامين أ والذي يعتبر سبب تقصف الشعر الرئيسي عن طريق الأطعمة التالية : 

• الأسماك الدهنية: مثل الرنجة ، الماكريل، السالمون، السردين، وتعد صرف التونة هي الأغنى بفيتامين أ.
• الكبدة: من أغني الأطعمة فيتامين أ، ونقصه يعتبر سبب تقصف الشعر ولمعانه.
• الحليب ومنتجات الألبان: حيث يعتبر الحليب ومشتقاته من أهم مصادر فيتامين أ، لا تنسى إدراج مشتقات الألبان في جدولك الغذائي.
• الخضراوات والفاكهة البرتقالية : حيث تعتبر مادة البيتا كاروتين، والتي تعتبر مصدر رئيسي لفيتامين أ، وتلك الخضروات مثل الجزر، البطاطا، والقرع، وفاكهة مثل المانجو، الشمام، المشمش، البابايا.
• الخضروات الورقية: وتعتبر الخضروات الورقية مصدر هام لفيتامين أ، مثل السبانخ،الخس، فأكثري من تناولهم لإن نقص فيتامين أ سبب تقصف الشعر وهيشانه.

تلك هي المصادر التي تحتوي على فيتامين أ، والذي يكون نقصه سبب تقصف الشعر الرئيسي، ماذا عن علاج الحالات الحرجة من نقص فيتامين أ، وقتها يمكن إستخدام المكملات الغذائية.

المكملات الغذائية التى تعوض نقص فيتامين أ

حيث أن نقص فيتامين أ يمكن علاجه بواسطة المكملات الغذائية، وتسعى الكثير من الشركات لإضافة فيتامين أ ضمن مجموعة مكملات غذائية، ويكتبها الكثير من دكاترة تخصص الجلدية كروتين يومي، في حالة تقصف الشعر أو تلفه، ولكن لا يجب عليكِ استخدام تلك المكملات إلا بأستشارة طبيب، وسنوضح لكم في السطور القادمة أبرز المكملات الغذائية: 

فيتامين 25000A وحدة عالمية من زيت كبد السمك من ناو فودز

يحتوي فيتامين ايه 25000 وحدة عالمية من زيت كبد السمك من ناو فودز على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. ومن بين هذه الفوائد:

1. الحفاظ على صحة الشعرعن طريق توفير فيتامين أ والذي يعتبر نقصه سبب تقصف الشعر.
2. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الجلد والشعر وتحسين صحة الأظافر.
3. يعمل على الحفاظ على صحة العين ومنع أمراض العين مثل تدهور الشبكية والمياه البيضاء.

يكون فيتامين ايه 25000 على شكل كبسولات هلامية،تناول كبسولة جل واحدة يوميًا مع الوجبة،قومي بتخزينها في مكان بارد وجاف بعد الفتح.

ويندميل بيتا كاروتين 7500 مكغ

يوجد في كل سوفت جيل من بيتا كاروتين 7500 مكغ من فيتامين أ، ويتحول بيتا كاروتين بسهولة إلى فيتامين أ في نظام الإنسان الحيوي عند الحاجة، وأيضا يعمل على دعم جهاز مناعي والحفاظ على صحة البشرة والشعر، يتم تصنيع جميع مكملات ويند ميل في الولايات المتحدة في منشأة خاضعة للتفتيش من إدارة الأغذية والعقاقير، ويعوض نقص فيتامين أ، والذي يعتبر سبب تقصف الشعر الرئيسي.

ويندميل – فيتامين أ ود 10000 وحدة دولية / 400 وحدة دولية

يوفر لك فيتامين أ والذي يسبب نقصه سبب تقصف الشعر الرئيسي ويوفر 10000 وحدة دولية من فيتامين أ و 400 وحدة دولية من فيتامين د من زيت السمك النقي لكل كبسولة هلامية، ولكن أحذري إن كنتي مقبلة على الزواج والإنجاب فتناول 10000 وحدة دولية أو أكثر من فيتامين أ (من الريتينول) دون استشارة الطبيب قد يسبب مشاكل في الإنجاب ، لذلك سيحدد لك طبيبك كمية فيتامين أ المناسبة لكِ.

نيتشر واي فيتامين A 

حيث يعوض ذلك المكمل الغذائي نقص فيتامين A والذي يعتبر سبب تقصف الشعر وتلفه، يتناول البالغون كبسولة هلامية واحدة يوميًا ويفضل مع الطعام. لا تتجاوز الجرعة الموصى بها، وممنوع تناوله بالنسبة للحوامل ، لأنه يحتوي على 3000 ميكروغرام من فيتامين أ، ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من فيتامين A يسبب عيوب خلقية للجنين.

سولغار فيتامين A جاف 1500 ميكروغرام

أقراص سولغار لها دور كبير في تعويض نقص فيتامينA والذي يعتبر سبب تقصف الشعر وتلفه، أيضا أقراص سولغار تأتي شكل خالٍ من الزيوت؛ يتم تقديم هذه التركيبة في شكل أقراص جافة لأولئك الذين يعانون من صعوبة في بلع المكملات الزيتية،

كما أن المكمل الغذائي سولغار يعتبر غير معدل وراثيًا وخالي من الجلوتين والقمح ومنتجات الألبان.

محاذير عند استخدام فيتامين أ

وبعد أن تناولنا أهمية فيتامين أ، وان نقصه سبب تقصف الشعر وبهتانه ، يجب أن ننوه عن خطورة الإفراط في استخدام ذلك الفيتامين ، حيث يمكن أن يسبب استهلاك كمية كبيرة من الفيتامين أ إلى تساقط الشعر، ويعتبر الحد الأعلى المسموح به من فيتامين أ لفوق سن التاسعة عشر عاما 10000 وحدة دولية في اليوم الواحد، وقد تسبب الكميات الكبيرة السمية، وتشوهات الجنين للمرأة الحامل.

طرق العناية بالشعر المتقصف 

بعد أن عرفنا أن نقص فيتامين A هو سبب تقصف الشعر، وكيفية معرفة نقص فيتامين A، على البشرة والشعر ، سنتحدث الان عن العناية بالشعر المتقصف والتالف، عموما قد يتقصف الشعر بسبب عدة عوامل مثل استخدام الصبغات، والمجفف والمكواة الكهربائية، وكذلك استخدام الشامبوهات التي تحتوي على مادة السباقات ، لذلك هناك عدة طرق للعناية بالشعر المتقصف وهي:

1. إستخدام الزيوت والكريمات الطبيعية التي تعمل على ترطيب الشعر.
2. العناية بالشعر عن طريق قص الاطراف، حيث ان عدم قص الشعر يعتبر سبب تقصف الشعر.
3. الابتعاد عن الحرارة لتجفيف الشعر.
4. استخدام الأدوات المناسبة لتمشيط الشعر مثل استخدام مشط الشعر الخشبي واسع الأسنان.
5. تجنب استخدام الصبغات التي تحتوي على مادة الأمونيا.لأنهاسبب تقصف الشعر وتلفه
6. حافظي على تسريحات شعر بسيطة  وتجنبي شد الشعر حتى لا يصاب بالإجهاد اليومي.
7. استخدمي مستحضرات العناية بالشعر التي تحتوي على زيت الزيتون، الكيراتين ، البروتين أو زبدة الشيا. 
8. تجنبي استخدام المنتجات التي تحتوي على السيليكون أو البارابين.
9. استخدمي غطاء للشعر عند السباحة،لأن مادة الكلور تعتبر سبب تقصف الشعر.
10. تناول المكملات الغذائية الأمهات عند الحمل والرضاعة.
11. ضعي الخضروات والفواكه في نظامك الغذائي.
12. تعاملي مع شعرك برفق أثناء تسريحه، كذلك لا ينبغي تمشيط الشعر وهو مبلل لإن ذلك سبب تقصف الشعر الذي نغفل عنه.

الأسئلة الشائعة :